9 عادت رایج که باعث کدر شدن پوست می شود

برخی از عادات غذایی و رفتاری می توانند پوست را تیره کنند، اما بهبود آنها می تواند به روشن شدن پوست کمک کند. این مقاله به این عادات می پردازد.

پوست درخشان و شفاف هرگز از مد نمی افتد، اما حفظ چهره ای درخشان همیشه آسان نیست. دلایلی وجود دارد که چرا پوست شما درخشندگی خود را از دست می دهد.

پوست تیره و مات دقیقا به چه معناست؟ پوست ما سلول های مرده را برای همیشه از بین می برد. اگر این فرآیند به طور موثر انجام نشود، رنگ پوست شما ممکن است رنگ پریده، خسته و ناسالم به نظر برسد، به عنوان مثال، چین و چروک ظاهر شده و افزایش می یابد.

با وجود این خبر بد، خبر خوب این است که راه های آسانی برای بازگرداندن درخشندگی پوست وجود دارد. به چیزهایی توجه کنید که می توانند بیشترین تفاوت را در چهره شما ایجاد کنند.

اگر فکر می کنید پوست شما درخشندگی خود را از دست داده است، احتمالا یکی از دلایل آن همین است. به همین دلیل برای خداحافظی با پوست های مات، تیره و خسته و داشتن پوستی جوان و درخشان به موارد زیر توجه کنید.

1. کم آبی پوست

تامی امبل، بنیانگذار شی ترا ارگانیکس، توضیح می دهد که کم آبی جریان خون را در پوست کاهش می دهد و شما را رنگ پریده و بیمار می کند. کم آبی را می توان به عنوان یک مشکل کوتاه مدت با یک لیوان آب حل کرد، اما جانت پرستوفسکی، متخصص پوست در نیویورک، کم آبی را یک مشکل طولانی مدت و جدی می داند.

وی تاکید می کند که کمبود آبرسانی لازم برای پوست می تواند باعث آسیب های دائمی مانند خطوط ریز، افتادگی و حتی چین و چروک های عمیق شود.

استفانی ساسوس، متخصص تغذیه در مؤسسه امنیت داخلی آمریکا می گوید: بهترین درمان برای کم آبی نوشیدن الکل است. او نوشیدن حداقل هشت لیوان آب یا سایر نوشیدنی های بدون قند و بدون کافئین در روز مانند لغزنده طبیعی را توصیه می کند.

2. عدم لایه برداری پوست

طبق مطالعه موسسه Good Housekeeping، می توانید هر روز صورت خود را بشویید، اما بیش از نیمی از زنان به عنوان یک مسئله مهم مراقبت از پوست، لایه برداری نمی کنند.

  شانس به تمرین پرسپولیس بازگشت

هادلی کینگ، متخصص پوست در نیویورک می گوید: لایه برداری سلول های خشک و مرده پوست را از بین می برد و سطح جدیدی برای نفوذ بهتر محصولات موضعی ایجاد می کند.

سابینا ویزمن، شیمیدان ارشد در آزمایشگاه زیبایی می گوید: “لایه برداری بهترین راه برای صاف کردن پوست است که باعث درخشندگی و تمیزی آن می شود.” بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از تحریک و آسیب پذیری پوست و حفظ سلامت و درخشندگی آن استفاده مداوم از نوعی اسکراب با ضد آفتاب 30 درصد است. البته استفاده از ضد آفتاب نیز بسیار مفید خواهد بود!

3. از مرطوب کننده ها استفاده نکنید

شایع ترین علت کدر شدن پوست صورت، خشکی است. کنت هو، متخصص پوست در نیویورک می گوید: خشکی پوست باعث ایجاد ترک در سطح می شود. هنگامی که ترک ایجاد می شود، سلول های مرده ظاهر می شوند که منجر به تغییر رنگ و زبری سطح پوست می شود. در این صورت بهترین راه برای جلوگیری از خشک شدن پوست استفاده منظم از مرطوب کننده ها است.

دبرا لوفتمن، متخصص پوست از بورلی هیلز، کالیفرنیا، استفاده از مرطوب کننده های قوی را برای تقویت گردش خون پوست صورت و تحریک سلول ها پیشنهاد می کند. این کار اکسیژن را به سطح پوست می رساند و تغذیه و سلامت آن را بازیابی می کند. پیروی از رژیم غذایی برای پوست خشک نیز بسیار مفید است.

4. استرس شدید

مشاجره، تغییر بزرگ در زندگی یا فقط ورزش روزانه، اضطراب و نقش در درخشندگی پوست شما گنجانده شده است. دکتر لوفتمن توضیح می دهد: استرس هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که می تواند بر جریان خون در پوست تأثیر منفی بگذارد و پوست را ترمیم کند و این می تواند منجر به تیره شدن پوست شما شود.

بهترین راه برای مقابله با این موضوع، صرف زمان بیشتر برای کاهش استرس است. یوگا، تنفس عمیق یا رفتن به رختخواب (رایحه درمانی یا رایحه درمانی) را امتحان کنید (مطالعات نشان می دهد که استفاده از نمک حمام یا روغن اسطوخودوس باعث افزایش آرامش می شود).

  سیب قرمز بخوریم یا سیب زرد؟

دکتر جورج اسلاویک، مدیر آزمایشگاه ارزیابی و تحقیقات استرس UCLA می گوید: آنها بدن شما را آرام می کنند و ذهن شما را به زمان حال منتقل می کنند. در نتیجه پوستی سالم تر و درخشان تر با آرامش بیشتر است.

5. کم خوابی

هر چیزی که شما را در شب بیدار نگه دارد می تواند بین شما و پوست درخشان شما قرار بگیرد. دکتر پالم توضیح می دهد: «در شب و در هنگام خواب، سلول های پوست خود را ترمیم و بازسازی می کنند. اگر این دوره کوتاه یا تغییر کند، سلول های پوست نمی توانند در سطح مورد نظر عمل کنند.

بهترین درمان این است که سعی کنید بین هفت تا نه ساعت در شب بخوابید. از درمان شبانه با موادی مانند رتینول قبل از خواب استفاده کنید تا کلاژن سازی را افزایش دهید که منجر به شادابی و جوانی پوست شما می شود.

برای به حداکثر رساندن قدرت مرطوب کنندگی خود، هر هفته کرم شب خود را با یک ماسک صورت فوق العاده مغذی جایگزین کنید. (در آزمایش GH Beauty Lab، ماسک ترمیم کننده رطوبت سطح رطوبت پوست را تا 49 درصد افزایش داد.

تیره شدن پوست

6. عوامل محیطی

عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، رطوبت کم، بادهای شدید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به پوست محافظت نشده آسیب برساند. در یک مطالعه، محققان تعدادی از زنان را در مناطق روستایی و شهری به مدت بیش از 20 سال دنبال کردند و دریافتند که خطوط و نقاط تیره بیشتری در چهره زنان شهری ظاهر می شود.

البته برای جلوگیری از این علت تیرگی پوست و صاف و یکدست نگه داشتن پوست نیازی به حرکت یا مخفی شدن ندارید. اول از همه، هر شب در پاکسازی صورت خود فعال باشید.

محافظت بعدی شما استفاده روزانه از SPF 30+ با طیف وسیع برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و آلودگی، علاوه بر استفاده از یک محصول آنتی اکسیدانی به عنوان سرم هر روز صبح برای پیشگیری است. به دلیل تجمع رادیکال های آزاد محیطی از طریق پوست در بدن ایجاد می شود.

  افراد خانواده دارای دو فرزند کارت آزادی سربازی دریافت نمی کنند؟!

توصیه او استفاده از برخی از موثرترین آنتی اکسیدان ها (ویتامین C، چای سبز و سفید و رسوراترول) است.یکی دیگر از راه های مقابله با اثرات مضر محیط بر روی پوست ورزش منظم است. دکتر پالم می گوید: فعالیت هوازی گردش خون را در پوست افزایش می دهد که به متابولیسم مواد مغذی کمک می کند و سموم را از سلول های پوست خارج می کند.

7. سیگار

سیگار نه تنها برای سلامتی مضر است، بلکه می تواند به پوست شما نیز آسیب برساند. دکتر پالم می گوید: مواد سرطان زا برای یکپارچگی و ساختار پوست بسیار مضر هستند. سیگار کشیدن کلاژن را تجزیه می کند و به مرور زمان پوست را رنگ پریده، مومی و چروکیده به نظر می رساند.

8. آرایش مات

از لوازم آرایشی مات مانند پودرهای سنگین یا گچ که روغن های طبیعی و درخشندگی پوست را جذب می کنند، خودداری کنید. استفاده از پاک کننده های مبتنی بر الکل را کاهش دهید زیرا رطوبت پوست را از بین می برند.

بهتر است کرم BB را انتخاب کنید که سطح آبرسانی و آبرسانی خوبی داشته باشد یا کرمی که سطح بالاتری داشته باشد و حاوی پایه ای با رنگدانه های منعکس کننده نور باشد.

9. رژیم غذایی ناسالم

ضرب المثل قدیمی “شما همان چیزی هستید که می خورید” در اینجا بسیار مفید است. آنچه به بدن خود وارد می کنید در صورت شما منعکس می شود، بنابراین انتظار نداشته باشید که بد غذا بخورید و پوستی درخشان را در آینه ببینید.

بنابراین بهتر است از غذاهای فرآوری شده و شور خودداری کنید. این غذاها با حفظ مایعات، تورم بافت صورت را افزایش می دهند و انعکاس کامل نور را در صورت کاهش می دهند.

پائولا سیمپسون، متخصص تغذیه، توصیه می کند از «رژیم غذایی معمولی غربی» که به گفته او سرشار از چربی، فیبر کم، آنتی اکسیدان، پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب ضروری است، اجتناب کنید. در مورد پوست مات این نوع رژیم مقصر اصلی است.

دیدگاهتان را بنویسید