پوست خشک زمانی رخ می دهد که پوست نتواند رطوبت کافی را حفظ کند.
این عارضه می تواند به دلایل مختلفی از جمله حمام کردن مکرر، استفاده نادرست از صابون، افزایش سن یا برخی بیماری های خاص مانند سندرم Sj ν گرن رخ دهد، اما سردی پاییز و زمستان نیز می تواند باعث خشکی پوست شود.
چگونه از پوست خشک در زمستان محافظت کنیم؟
روش های زیادی برای پیشگیری و درمان خشکی پوست در فصل زمستان وجود دارد که اکثر آن ها بسیار راحت و مقرون به صرفه هستند و جزو درمان های خانگی محسوب می شوند. بعداً آنها را بیان خواهیم کرد.
1 بلافاصله پس از شستشو از مرطوب کننده ها استفاده کنید
مرطوب کننده های پوست که اپیدرم را آبرسانی می کنند، اولین قدم در مبارزه با خشکی پوست هستند. از نظر مواد تشکیل دهنده سه نوع اصلی را شامل می شوند.
1 مرطوب کننده هایی که به جذب رطوبت کمک می کنند و مسئول آبرسانی به پوست هستند عبارتند از: سرامیدها، گلیسیرین، سوربیتول، اسید هیالورونیک و لسیتین.
2. مایع تسکین دهنده مرطوب کننده، شیر مرطوب کننده بدون چربی، پوست را با کره شی و روغن هسته زردآلو ترمیم و تغذیه می کند.
3. آخرین نوع آنها نرم کننده هایی مانند اسیدهای لینولئیک، لینولنیک و لوریک هستند که پوست را صاف کرده و فضای بین سلول های پوست را پر می کنند.
هر بار که صورت، دست ها یا بدن خود را می شویید، چربی طبیعی پوست را نیز با آب و صابون پاک می کنید. اما چربی بدن یک سپر محافظ بسیار مهم است که پوست را هیدراته نگه می دارد. به همین دلیل باید همیشه بعد از شستشوی پوست از مرطوب کننده ها استفاده کنید، مخصوصاً در فصول سرد سال که پوست در حفظ رطوبت و چربی لازم مشکل دارد.
2. در زمستان ضد آفتاب باقی نگذارید
با توجه به کوتاه‌تر بودن روزهای زمستانی و نور کمتر خورشید، حذف ضد آفتاب از برنامه روزانه‌تان می‌تواند وسوسه‌کننده باشد، اما به خاطر داشته باشید که حتی در زمستان، نور مضر UV همچنان می‌تواند مانع رطوبت پوست شما شود، که برای حفظ سلامت و آبرسانی حیاتی است. پوست. ، مطبوعات.
پس برای حفظ رطوبت و درخشندگی پوست خود، هر روز صبح پس از استفاده از مرطوب کننده از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. حتما یک ضد آفتاب با SPF حداقل 30 انتخاب کنید.
3. از کرم های شب استفاده کنید
کرم های شب دارای ترکیبات سنگین تری نسبت به سایر کرم ها هستند و قدرت بازسازی بسیار بیشتری نسبت به سایر کرم ها دارند، بنابراین زمان بیشتری برای جذب پوست دارند و در شب و هنگام خواب استفاده می شوند.
علاوه بر کرم های شبی که برای صورت استفاده می شود، حتما شب قبل از خواب از لوسیون های بدن در قسمت های مختلف پوست مانند دست و پا و پوست گردن استفاده کنید تا این قسمت ها نیز زمان خوبی برای بهبودی داشته باشند.یک شب.
4. کمتر از لوازم آرایشی استفاده کنید
کرم پودرهای آرایشی و بهداشتی و همچنین بسیاری از لوازم آرایشی لب حاوی موادی هستند که به از بین بردن رطوبت و چربی پوست کمک می کنند، به خصوص اگر برای پوست های چرب و مستعد آکنه مناسب باشند. استفاده از این لوازم آرایشی در فصل زمستان خشکی پوست را دو چندان می کند و پوست را حساس و شکننده نشان می دهد.
علاوه بر این، اگر پوست شما تحریک شده باشد، ممکن است به موادی مانند عطر و الکل حساسیت بیشتری نشان دهد. استفاده از این مواد را در زمستان محدود کنید. سعی کنید از یک روال معمول مراقبت از پوست پیروی کنید و هر روز صبح قبل از خروج از منزل از مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب استفاده کنید و شب ها قبل از خواب از ژل ها و تونرهای پاک کننده استفاده کنید تا آلودگی ها از روی پوست شما پاک شود.
5. از بخور سرد در منزل و محل کار استفاده کنید
اواپراتورهای سرد به بازگشت رطوبت به هوا کمک می کنند. در فصل پاییز و زمستان که وسایل گرمایشی مانند بخاری، شومینه و رادیاتور هوای داخل خانه را گرم می کنند، رطوبت به سرعت از بین می رود، بنابراین پوست خشک می شود و وجود رطوبت بیشتر در هوا می تواند یک عامل مرطوب کننده باشد. به طور طبیعی روی پوست عمل می کند.
طبق تحقیقات انجام شده در این زمینه، تنظیم رطوبت 60 درصد در زمستان می تواند رطوبت لایه بالایی پوست را جبران کند.
6. از دوش گرفتن با آب داغ خودداری کنید
حمام آب گرم در پایان یک روز سرد زمستانی می تواند بسیار آرامش بخش باشد، اما پوست شما به شدت مخالف این نظریه است! زیرا آب گرم باعث افزایش خشکی پوست و عدم آبرسانی و ترشح چربی در آن می شود.
7. از اسکراب و اسکراب استفاده کنید
لایه برداری، که به حذف سلول های مرده پوست کمک می کند، می تواند به صاف و شاداب نگه داشتن آن کمک کند. نکته مهم در استفاده از این مواد این است که چند بار باید آنها را کنترل کرد، زیرا استفاده بیش از حد از اسکراب ها می تواند به بافت های سالم پوست آسیب برساند.
اگر پوست شما خشک و پوسته پوسته است، بهتر است به جای اسکراب های فیزیکی از یک اسکراب شیمیایی ملایم استفاده کنید. اسکراب های فیزیکی آن دسته از اسکراب هایی هستند که حاوی مواد اولیه و دانه های درشت برای لایه برداری سطح پوست هستند، این ذرات درشت می توانند پوست سر را مرطوب کنند و باعث آسیب به پوست شوند.
در نظر داشته باشید که اگر پوست شما به دلیل خشکی یا قرمزی و التهاب ترک خورده است، برای بهبودی کامل بهتر است از اسکراب استفاده نکنید.
8. آب فراوان بنوشید
یکی دیگر از گام های کلیدی در حفظ پوستی سالم و درخشان، هیدراته ماندن است. ننوشیدن مایعات کافی در طول روز می تواند به طور جدی ظاهر پوست را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین آن را مستعد خشکی کند.
9. به رژیم غذایی خود بیشتر توجه کنید
علاوه بر مصرف آب و مایعات در طول روز، رژیم غذایی و گنجاندن برخی مواد مهم در سبد غذایی روزانه می تواند به جلوگیری از خشکی پوست کمک کند. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 برای این منظور بسیار مناسب هستند.
آنتی اکسیدان ها با حذف آسان سلول های مرده و جایگزینی آنها با سلول های جدید به پوست کمک می کنند تا خواص جایگزینی خود را حفظ کند.
برخی از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان عبارتند از:
بیا دیگه
گوجه فرنگی
شکلات تلخ
زردچوبه
حبوبات مانند لوبیا
چغندر و لبو
کلم قرمز و کلم بروکلی
اسفناج
میوه هایی مانند تمشک و توت فرنگی
برخی از غذاهای امگا 3 عبارتند از:
ماهی سالمون
ساردین
ماهی سالمون
میگو
شاه دان
بذر کتان
خاویار
گردو
روغن سویا
لوبیا
10. لباس برای سلامت پوست بسیار مهم است
اولین و ساده ترین قانون برای مقابله با مشکلات پوستی این است که از پوشیدن لباس هایی با جنس خشن خودداری کنید. اگر پوست شما خیلی خشک است، سعی کنید از پارچه های گشاد، راحت و طبیعی استفاده کنید تا خطر تحریک فیزیکی اضافی را کاهش دهید.
همچنین از شستن لباس های خود با مواد شوینده معمولی خودداری کنید. به دنبال شوینده هایی باشید که برای پوست های حساس فرموله شده اند و ممکن است حاوی مواد شیمیایی یا عطرهای سنگین نباشند.
11. از دستکش استفاده کنید
دست ها در زمستان و هوای سرد اندام بسیار افسرده هستند! اکثر مردم از مراقبت از آنها در آفتاب و سرما غافل می شوند و از روش های پوستی برای آنها پیروی نمی کنند. دستکش بهترین مانع فیزیکی در برابر عوامل محیطی است و می تواند از خشکی پوست دست در اثر سرما و اشعه مضر آفتاب جلوگیری کند.
برای محافظت از دستان خود هنگام بیرون رفتن در هوای سرد دستکش گرم بپوشید و هنگام شستن ظروف از یک جفت دستکش سیلیکونی استفاده کنید و همچنین از شستن دست ها با آب داغ خودداری کنید زیرا آب گرم دشمن قوی زیبایی، لطافت و جوانی است. دست ها.
12. استفاده از ضدعفونی کننده های الکلی را کاهش دهید
در طول شیوع تاج، استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های مبتنی بر الکل بسیار رایج شد و مردم بارها در روز از اسپری‌های الکلی برای تمیز کردن دست‌ها و پیشگیری از بیماری‌های عروق کرونر قلب استفاده می‌کردند. اما این مواد ضدعفونی کننده خشکی پوست دست را دو چندان می کنند. بنابراین بهتر است به جای استفاده از آنها، دست های خود را با آب و صابون بشویید.
منبع: سلامت نیوز