10 خاصیت شگفت انگیز «شیر و عسل» که احتمالاً نمی دانستید!

419429 919 خبر مرکزی

عسل یک آنتی اکسیدان قوی است و دارای خواص ضد قارچی و ضد میکروبی است. ثابت شده است که در مشکلات مختلف سلامتی بسیار مفید است، به ویژه هنگامی که با مواد مغذی بالا مانند شیر مصرف شود.

این دو ماده اغلب به عنوان داروهای طبیعی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شوند. در این مقاله به فواید و مضرات مصرف عسل و شیر می پردازیم.

بهبود کیفیت خواب: بسیاری از افراد برای بهبود کیفیت خواب یک لیوان شیر گرم همراه با عسل می نوشند و این راه حل از نظر علمی ثابت شده است. در واقع، مطالعه ای روی 68 نفر که به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری شده بودند، نشان داد که نوشیدن مخلوط شیر و عسل دو بار در روز به مدت سه روز، کیفیت کلی خواب را بهبود می بخشد.

استحکام استخوان: شیر منبع عالی کلسیم است، یک ماده مغذی مهم که نقش کلیدی در سلامت استخوان دارد. برخی از مطالعات نشان می دهد که نوشیدن شیر می تواند تراکم مواد معدنی استخوان را بهبود بخشد و ممکن است با کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی همراه باشد. در واقع، یک مطالعه گزارش داد که عسل به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می تواند از سلامت استخوان ها محافظت کند.

ارتقای سلامت قلب: به طور خاص، نشان داده شده است که شیر سطح کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد، که می تواند به پاکسازی پلاک از شریان ها برای محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کند. با این حال، این فقط در مورد شیر کامل و نه برای شیر بدون چربی صدق می کند.

  چرا بی وابستگان باید خجالت بکشند؟

شیر همچنین سرشار از پتاسیم است، یک ماده مغذی ضروری که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. در همین حال، مطالعات نشان می دهد که عسل می تواند تری گلیسیرید، کلسترول تام و کلسترول LDL (بد) (همه عوامل خطر برای بیماری قلبی) را کاهش دهد.

بهبود هضم: عسل برای رشد باکتری های مفید در روده مفید است. اگر عسل را با شیر مخلوط کنید، این ترکیب با از بین بردن یبوست، یبوست و نفخ، فلور باکتریایی را حفظ کرده و سلامت روده را بهبود می بخشد.

افزایش قدرت بدن:
شیر و عسل با هم استقامت و قدرت را افزایش می دهند، زیرا شیر منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است.

بهبود عفونت تنفسی: ترکیب عسل و شیر به طور موثر باکتری های بیماری زا را از بین می برد و یک درمان سریع برای سرفه و سرماخوردگی است. شیر گرم و عسل برای درمان گلودرد، درمان سرفه و سرماخوردگی و رفع علائم عفونت های تنفسی مفید است.

کاهش استرس: ترکیب شیر گرم و عسل به آرامش اعصاب و آرامش ذهن کمک می کند که از استرس جلوگیری می کند.

درمان عفونت معده: ترکیب شیر و عسل عفونت‌های معده را درمان می‌کند، زیرا خواص آنتی‌باکتریایی و آنتی‌اکسیدانی دارد که میکروارگانیسم‌های مضر بدن را از بین می‌برد.

پوست و مو: ترکیب عسل و شیر دارای فواید جادویی در جلوگیری از علائم پیری، مرطوب کردن پوست، لایه برداری پوست مرده و درخشندگی طبیعی است. همچنین ترکیب عسل و شیر می تواند به ترمیم موها کمک کند و آن ها را درخشان، زیبا و قوی کند.

  واکنش علی دایی به گزارش صداوسیما مبنی بر دروغگو خواندن + عکس

کاهش وزن: ترکیب شیر گرم با عسل بسته به میزان کالری مصرفی در این فرآیند می تواند به کاهش وزن یا افزایش وزن کمک کند. در بیشتر مواقع شیر گرم اگر صبح با عسل مصرف شود به کاهش وزن کمک می کند، اما اگر در شب مصرف شود باعث افزایش وزن می شود.

مضرات شیر ​​و عسل

اگرچه شیر و عسل می توانند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشند، اما معایبی نیز وجود دارد.

مصرف لبنیات همچنین ممکن است با افزایش خطر برخی بیماری های پوستی مانند آکنه، روزاسه و اگزما همراه باشد.

• همچنین باید در نظر داشته باشید که عسل اگرچه خواص سالمی دارد، اما قند و کالری بالایی دارد.

مصرف مقادیر زیاد شکر اضافه شده می تواند به افزایش وزن، بیماری قلبی، دیابت و مشکلات کبدی کمک کند.

همچنین، عسل برای کودکان زیر 12 ماه مناسب نیست، زیرا حاوی باکتری هایی است که می تواند باعث ایجاد شرایط جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی در کودکان شود.

علاوه بر این، حرارت دادن عسل در دمای بالا می تواند تشکیل هیدروکسی متیل فورفورال (HMF) را افزایش دهد، ترکیبی که در صورت مصرف زیاد می تواند اثرات مثبت و منفی بر سلامتی داشته باشد. بنابراین، بهتر است مصرف خود را تنظیم کنید و از گرم کردن در دمای بالا اجتناب کنید تا از فواید سلامتی آن بهره مند شوید.

منبع: سلامت نیوز

دیدگاهتان را بنویسید