ویتامین B2؛ ویتامین های ضد پیری

یلنا تیولپینا، متخصص گوارش، گفت: ریبوفلاوین یا ویتامین B2 باعث سلامت پوست و مو می شود و از پیری جلوگیری می کند.

این پزشک روسی گفت: تمام فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن با مشارکت ویتامین های B از جمله B2 انجام می شود و این ویتامین برای متابولیسم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. به این ویتامین «ویتامین زیبایی» نیز می گویند زیرا در سنتز مولکول های پروتئین در بدن شرکت می کند و پیری را کند می کند.

خانم تولیپ به غذاهای غنی از ویتامین B2 اشاره کرد. از جمله غذاهایی با منشا حیوانی و گیاهی است. اینها شامل شیر، پنیر، پنیر دلمه، تخم مرغ و قلب و احشاء بره است. در میان محصولات گیاهی، قارچ و مغز سدر سرشار از این عنصر هستند.

این درمانگر اما تاکید کرد: به دلیل کالری بالای موجود در دانه کاج به اندازه کافی برای جبران کمبود ویتامین B2 مصرف نمی کنیم.

خانم تیولپینا توصیه کرد که برای تعیین سطح ویتامین B2 در بدن با متخصصان مشورت شود و پزشک با توجه به نتایج آزمایش، مناسب ترین دوز ریبوفلاوین را برای هر بیمار انتخاب می کند.

ماهواره

  ثروتمندترین مرد تاریخ جهان چه کسی بوده است؟!

دیدگاهتان را بنویسید