قهوه را بعد از صبحانه بنوشیم یا قبل از صبحانه؟

البته، از آنجایی که تقریباً نیمی از ما صبح ها بلافاصله بعد از خواب قهوه می نوشیم تا سریع سرحال شویم و احساس خواب آلودگی نکنیم، درست است یا غلط؟

درست است که مصرف کافئین به دلیل کافئین ما را از خواب آلودگی نجات می دهد و ما را سرحال می کند و انرژی مضاعفی به ما می دهد، اما می تواند در تنظیم سطح قند خون تاثیر منفی بگذارد.

از آنجایی که سطح قند خون برای کنترل خطر دیابت و بیماری قلبی باید در محدوده خوبی باشد، بهتر است ابتدا صبحانه بخورید و در صورت نیاز قهوه بنوشید.

مطالعاتی در این زمینه وجود دارد که نشان می دهد وقتی قهوه بلافاصله پس از خواب با کیفیت مصرف می شود، واکنش قند خون به غذا تا 20 درصد افزایش می یابد.

همچنین وقتی معده خالی است و قهوه می خوریم اسید معده تحریک می شود و احتمال دل درد و استرس ظاهر می شود و در دراز مدت باعث زخم معده می شود و باعث ناراحتی معده می شود پس بهتر است قهوه را بعد از صبحانه بنوشیم. .

منبع: طلا

  دعای روز یازدهم ماه مبارک رمضان

دیدگاهتان را بنویسید