فواید درمانی شلیل؛ از بهبود هضم تا بهبود زخم ها

شلیل میوه ای بسیار خوش طعم و پرطرفدار است که مصرف آن فواید خوبی برای بدن دارد، پوست را جوان نگه می دارد، خواب خوب را بهبود می بخشد و از کم خونی جلوگیری می کند نمونه هایی از خواص عالی شلیل میوه است.

شلیل نوعی میوه هلو یا به تعبیر علمی Prunus persica است. هم هلو و هم شلیل می توانند روی یک درخت رشد کنند. شلیل با هلو به دلیل کرک های روی پوست هلو متفاوت است.

برخلاف هلو، پوست شلیل بدون مو است و این به دلیل یک جهش ژنتیکی است. شلیل در رنگ های مختلفی مانند نارنجی، قرمز، زرد و حتی سفید یافت می شود و رنگ شلیل به دلیل نداشتن مو، شفاف تر از هلو است.

ارزش غذایی شلیل

شلیل سرشار از مواد مغذی مانند فیبر و آنتی اکسیدان است. شهد منبع عالی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C و سایر مواد مغذی مفید برای بدن است.

فواید شلیل

پیشگیری از سرطان: شلیل حاوی مقداری ویتامین C و A و سایر پلی فنول ها است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در شلیل می توانند از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند که می تواند به DNA آسیب برساند.

همانطور که می دانید آسیب DNA یکی از علل اصلی سرطان است. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های شلیل در مبارزه با سرطان حفره دهان و رحم موثر هستند، همانطور که در بخش سلامت مرطوب ذکر شد.

بهبود هضم سالم: فیبر موجود در رژیم غذایی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری است. مصرف فیبر می تواند روند سیستم گوارشی را بهبود بخشد. شلیل فیبر غذایی کمی برای شما فراهم می کند تا به سلامت دستگاه گوارش شما کمک کند.

درمان یبوست: یبوست مشکل شایعی است که در دستگاه گوارش رخ می دهد. شلیل حاوی فیبرهایی است که می تواند روده ها را نرم کرده و به آنها حرکت توده ای بدهد. همچنین به حرکات روده کمک می کند، که می تواند روند اجابت مزاج را تسهیل کند.

پوست خود را جوان نگه دارید: اگر می خواهید پوستی سفت و جوان داشته باشید، مصرف شلیل انتخاب خوبی است. شلیل نه تنها خوشمزه و آبدار است، بلکه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که می تواند تولید کلاژن را در پوست افزایش دهد. کلاژن پروتئینی است که بافت پوست را سفت و محکم نگه می دارد.

بهبود سریعتر زخم: ویتامین C موجود در شلیل نه تنها پوست شما را سالم و جوان نگه می‌دارد، بلکه می‌تواند باعث تسریع بهبود زخم و افزایش تولید سلول‌های جدید به خصوص در پوست شود.

حفظ سلامت قلب: فواید شلیل برای سلامتی ممکن است بهترین میوه روی زمین در این زمینه باشد. شلیل سرشار از پتاسیم و فیبر است. این دو ماده برای حفظ سلامت قلب مهم هستند. پتاسیم می تواند ضربان قلب شما را در محدوده طبیعی نگه دارد و فیبر می تواند خطر تشکیل لخته های خون را در رگ های خونی کاهش دهد.

کاهش کلسترول: کلسترول می تواند یک اشتباه در بدن انسان باشد. کلسترول بد می تواند باعث ایجاد لخته در رگ ها و مشکلات قلبی عروقی شود. مصرف شلیل می تواند به کاهش کلسترول کمک کند، زیرا فیبر موجود در شلیل می تواند از کلسترول جلوگیری کرده و بدن را از شر آن خلاص کند.

افزایش متابولیسم: شلیل حاوی ویتامین B کمپلکس است که کلید متابولیسم است. متابولیسم فرآیندی در بدن است که انرژی لازم برای حفظ عملکرد سلول ها و اندام ها را تامین می کند.

کمک به کاهش وزن: اگر می خواهید لاغر شوید و لاغر شوید شلیل انتخاب خوبی برای رژیم غذایی است. شلیل حاوی تنها 63 کیلو کالری است و دارای فیبر بالایی است که می تواند به کاهش چربی بدن کمک کند.

کاهش فشار خون: پتاسیم یک ماده معدنی است که سطح نرمال pH و فشار خون را حفظ می کند. کمبود پتاسیم می تواند باعث فشار خون بالا شود که می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون مزمن خطرناک باشد. شهد منبع عالی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون در بدن کمک کند.

پیشگیری از ریزش مو: محتوای مغذی شلیل می تواند پوست سر را تغذیه کرده و رشد ریشه مو را افزایش دهد. مصرف منظم شلیل می تواند به جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو کمک کند.

منبع: ایسکانیوز