فواید بی سابقه خوردن یک مشت کشمش در روز!

مصرف روزانه کشمش فواید زیادی برای بدن دارد که از آن جمله می توان به بهبود سیستم گردش خون اشاره کرد.

متخصص تغذیه روسی توصیه می کند که کشمش را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید، زیرا خوردن 25 گرم کشمش در روز می تواند عواقب شگفت انگیزی برای سلامتی داشته باشد.

متخصص روسی آنا ملیهانیا می گوید کشمش حاوی فلاونوئیدهایی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است که سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود می بخشد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد.

این متخصص تغذیه گفت: انگور قرمز نسبت به سفید درصد آنتی اکسیدان بیشتری دارد، برای داشتن فیبر غذایی، ویتامین و طعم لذیذ می توان کشمش را به فرنی، شیرینی و سالاد اضافه کرد.

لازم به ذکر است که خوردن مقدار زیادی کشمش باعث اسهال، حالت تهوع و حتی استفراغ می شود. همچنین مصرف انگور سیاه همراه با آنتی بیوتیک توصیه نمی شود، زیرا باعث کاهش جذب دارو در بدن می شود.

منبع: اسپوتنیک

  حضور نوجوانان در اعتراضات اخیر

دیدگاهتان را بنویسید