تورم رگ ها در حین ورزش؛ این خوب است یا بد؟

بر خلاف انتظار، برآمدگی سرخرگ ها در حین ورزش ممکن است با افزایش حجم خون یا افزایش فشار در این عروق همراه نباشد.

با توجه به کاهش حجم خون و فشار خون در حین افزایش فعالیت از جمله ورزش، برآمدگی عروق در حین ورزش ممکن است به این دو عامل مرتبط نباشد.

برای درک علت برآمدگی عروق در حین ورزش، بهتر است ابتدا کمی بیشتر در مورد سیستم عروقی و اجزای آن بدانید.

خون در گردش در بدن از بطن چپ قلب پمپاژ می شود. این خون ابتدا وارد شریان های پرفشار می شود، جایی که فشار خون سیستولیک یا بالاترین فشار وارد شده به سرخرگ حدود 120 میلی متر جیوه است و فشار دیاستولیک یا حداقل فشار وارد شده به این شریان ها حدود 80 میلی متر جیوه است.

(بنابراین، فشار خون طبیعی معمولاً حدود 80/120 میلی متر جیوه است). خون به شاخه‌های کوچک‌تر و کوچک‌تر شریان‌ها به نام شریان جریان می‌یابد.

با ادامه مسیر، فشار آن به دلیل مقاومت دیواره های خود عروق کاهش می یابد. سپس خون وارد مویرگ ها – کوچکترین رگ های خونی – می شود که مواد مغذی را برای سلول های فعال فراهم می کند و مواد زائد را از آنها دفع می کند.

بیش از یک میلیارد از این مویرگ ها در بدن انسان وجود دارد که بسیار کوچک و نازک هستند. فشاری که خون هنگام ورود به مویرگ ها وارد می شود تقریباً 30 میلی متر جیوه است.

این فشار بیشتر کاهش می یابد زیرا خون عملکرد تغذیه ای خود را کامل می کند و سپس مویرگ ها را ترک می کند تا از طریق کوچکترین وریدها – سیاهرگ ها – به قلب جریان یابد.

  نجات دوباره "پیروزی" غیرممکن است. جامعه 24

وریدها با ورود به دهلیز راست قلب مانند سیاهرگ تحتانی بزرگ به وریدهای بزرگتر و بزرگتر خوشه می شوند.

هنگامی که خون وارد بزرگترین سیاهرگ‌ها می‌شود، فشار وارد شده توسط جریان خون تنها چند میلی‌متر جیوه است و بازگشت آن به قلب بیشتر به دلیل فعالیت عضلانی و تنفس است تا قدرت ذاتی آن.

هنگامی که ورزش شروع می شود، ضربان قلب و نیروی انقباض افزایش می یابد و خون به سرعت به داخل رگ ها پمپ می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، فشار خون سیستولیک به صورت خطی با شدت تمرین افزایش می یابد و در طول تمرینات هوازی با شدت بالا به 200 میلی متر جیوه می رسد (و در طول تمرینات وزنه به بیش از 400 میلی متر جیوه).

از طرف دیگر فشار دیاستولیک در طول تمرینات هوازی بسیار کم تغییر می کند (اگرچه در طول وزنه برداری افزایش می یابد). در عین حال، قطر داخلی سرخرگ ها و سیاهرگ ها در فرآیندی به نام انقباض عروق باریک می شود که جریان خون را به قلب افزایش می دهد و توانایی آنها را برای دریافت خون از مویرگ ها افزایش می دهد.

به طور کلی، این فرآیند به کاهش فشار در رگ ها و سیاهرگ ها تا حداکثر پنج میلی متر جیوه کمک می کند.

در نتیجه حجم و فشار ورید کاهش می یابد و بنابراین در پایه برآمدگی قرار نمی گیرد. در عوض، فرآیندی که در اثر فشار خون بالا در حین ورزش در مویرگ‌ها انجام می‌شود، باعث می‌شود مایع پلاسمایی که در این شاخه‌های کوچک است، از دیواره‌های نازک رگ خارج شده و به داخل حفره‌های اطراف ماهیچه‌ها برود.

  ادارات خوزستان فردا ۷ تیر تعطیل است

این فرآیند که به عنوان فیلتراسیون شناخته می شود، باعث تورم و سفت شدن عضلات می شود که در حین ورزش مشاهده می شود. در نتیجه این تورم، رگ های پوستی به سطح پوست رانده می شوند و تا حدودی صاف و محدب می شوند.

چنین سیاهرگ هایی در افرادی که چربی زیر پوستی کمتری دارند بیشتر دیده می شود. این برآمدگی نه خوب است و نه بد، بلکه صرفاً نتیجه مکانیسم های فیزیولوژیکی طبیعی است که از افزایش فشار خون در حین فعالیت بدنی ناشی می شود.

منبع: جام جم

دیدگاهتان را بنویسید