با این غذاها سنگ کلیه را درمان کنید

جامعه 24 – حتما شنیده اید که نوشیدن مایعات فراوان یکی از مهم ترین اقدامات در روند دفع سنگ کلیه است و نوشیدن آب کافی از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. زیرا آب نه تنها به دفع مواد زائد بدن کمک می کند، بلکه نقش موثری در حرکت سنگ ها در مجاری ادراری دارد.

سنگ کلیه چیست؟

سنگ های کلیه رسوبات کوچک و سختی هستند که در کلیه ها و مجاری ادراری تشکیل می شوند. اما دلیل شکل گیری آن چیست؟ به گزارش جامعه 24، بدن انسان از غذا برای تامین انرژی و ترمیم بافت ها استفاده می کند و پس از استفاده از مواد لازم، مواد زائد از طریق جریان خون وارد کلیه ها می شود تا از طریق ادرار از بدن دفع شوند. مواد زائد حاصل از برخی غذاها باعث تولید کریستال و سنگ کلیه در دستگاه ادراری می شود.

دلایل مختلفی برای تشکیل سنگ کلیه وجود دارد. سنگ کلیه اغلب زمانی ایجاد می شود که ادرار کاهش یابد یا برخی مواد معدنی و املاح در بدن افزایش یابد. کلسیم می تواند با مواد شیمیایی مانند اگزالات یا فسفر در ادرار ترکیب شود و زمانی که غلظت این مواد به اندازه ای بالا باشد که سفت شود سنگ کلیه تشکیل می شود. سنگ کلیه نیز به دلیل ایجاد اسید اوریک تشکیل می شود. متأسفانه هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که بتواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند. اما با رعایت نکاتی تا حدودی می توان از این امر جلوگیری کرد.

با این غذاها سنگ کلیه را درمان کنید

مواد غذایی برای پیشگیری از سنگ کلیه

اگر می خواهید از تشکیل سنگ کلیه در بدن خود جلوگیری کنید، باید مراقب آنچه می خورید و می نوشید باشید و از طرف دیگر، آنچه نباید بخورید و بنوشید باید به یک اندازه برای شما مهم باشد.

  پیش فروش 7 محصول ایران خودرو

مایعات به خصوص آب به رقیق شدن مواد شیمیایی تشکیل دهنده سنگ کلیه کمک می کند، بنابراین سعی کنید حداقل 12 لیوان آب در روز بنوشید.

مرکبات و آب آنها به دلیل دارا بودن سیترات طبیعی در کاهش و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه موثر است. مرکبات، از جمله لیمو، پرتقال و گریپ فروت.

همچنین به خاطر داشته باشید که اگر سطح کلسیم شما پایین باشد، سطح اگزالات بدن شما افزایش می یابد. کلسیمی که از غذا دریافت می کنید بهتر از کلسیمی است که از مکمل ها دریافت می کنید. منابع خوب کلسیم شامل شیر، ماست، پنیر و سایر محصولات لبنی است. منابع گیاهی کلسیم شامل حبوبات، توفو غنی شده با کلسیم، سبزیجات سبز تیره، آجیل و دانه ها می باشد.

برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم؟

اب

همانطور که گفته شد کم آبی بدن بزرگترین عامل تشکیل سنگ کلیه است و نوشیدن آب کافی برای دفع سنگ کلیه بسیار مهم است. زمانی که به میزان لازم آب می نوشید، احتمال حرکت و جابجایی سنگ در مجاری ادراری افزایش می یابد. سعی کنید روزانه 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. حتی پس از برداشتن سنگ نیز باید این روند را ادامه دهید تا از تشکیل رسوبات معدنی و سنگ های جدید جلوگیری کنید.

با این غذاها سنگ کلیه را درمان کنید

آب لیمو

یکی از عادت های مفیدی که می توانید ایجاد کنید این است که هر از چند گاهی چند قطره لیموترش تازه را به لیوان آب خود اضافه کنید. لیمو نقش مهمی در دفع سنگ کلیه دارد و دلیل آن وجود سیترات است که از تشکیل سنگ های کلسیمی جلوگیری می کند. از طرفی سیترات قادر است سنگ های کوچک تشکیل شده در بدن شما را از بین ببرد و سرعت دفع آنها را افزایش دهد. یکی دیگر از فواید آب لیمو سرکوب رشد باکتری ها، تامین ویتامین C بدن و تقویت سیستم ایمنی است.

  عکس / طارمی; پادشاه آقای گلی در پرتغال؟!

بیشتر بخوانید: غذاهای ممنوعه در دوران بارداری


سرکه سیب

یکی دیگر از مواد غذایی موثر که در دفع سنگ کلیه نقش دارد، سرکه سیب است. سرکه سیب نیز منبع غنی اسید استیک است. سرکه سیب تاثیر بسزایی در حل کردن سنگ کلیه دارد. سرکه سیب می تواند سیستم ادراری از جمله کلیه ها را شستشو دهد و به کاهش علائم سنگ کلیه مانند درد کمک کند.

مطالعات انجام شده تاثیر سرکه سیب را بررسی کرده و اثر آن را بر حذف سنگ کلیه تایید کرده است. برای بهره مندی از این فواید، ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را به ۲۲۰ گرم آب آشامیدنی اضافه کنید و در طول روز مصرف کنید. مصرف سرکه سیب نباید از مقدار مشخص شده بیشتر شود، زیرا می تواند منجر به کاهش پتاسیم در بدن و پوکی استخوان شود.

با این غذاها سنگ کلیه را درمان کنید

آب انار

آب انار به عنوان یک روش طبیعی برای بهبود عملکرد کلیه استفاده می شود. آب انار سنگ ها و سموم را از سیستم ادراری شما دفع می کند و نقش موثری در تغذیه و دفع سنگ کلیه دارد. آب انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند. آب انار همچنین با کاهش سطح اسیدیته ادرار، نقش موثری در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه دارد.

با این غذاها سنگ کلیه را درمان کنید

آب کرفس

محققان بر این باورند که آب کرفس می تواند سمومی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بدن دفع کند. علاوه بر این، کرفس به شستشوی سیستم ادراری و تسهیل دفع سنگ های ادراری کمک می کند.

آب ریحان

ریحان یکی از سبزیجاتی است که با اسید استیک به تجزیه سنگ کلیه و کاهش درد کمک می کند. ریحان سرشار از مواد مغذی است و به همین دلیل در طب سنتی برای ناراحتی های گوارشی و التهابی نیز استفاده می شود. آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد التهابی مختلفی در آب ریحان وجود دارد که به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند.

  عکس/ گرگ بیرانوند به شکل طارمی

از برگ های تازه یا خشک ریحان می توان برای تهیه چای استفاده کرد و روزانه چندین فنجان از آن را میل کرد. آب ریحان تازه را در آبمیوه گیری بگیرید یا ریحان را به اسموتی اضافه کنید یا همراه غذا مصرف کنید.

با این غذاها سنگ کلیه را درمان کنید

با سنگ کلیه چه نخوریم؟

قندهای مصنوعی، شکر و شربت های اضافه شده به غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. ساکارز و فروکتوز خطر تشکیل سنگ کلیه را در بدن شما افزایش می دهند. به گزارش جامعه 24، از دیگر نام های رایج شکر مصنوعی می توان به شربت ذرت، فروکتوز متبلور، شهد، شهد آگاو، شکر قهوه ای و نیشکر اشاره کرد.

غذاهایی که بدن شما را کم آب می کنند را از منوی غذایی خود حذف کنید.

غذاهای فرآوری شده و فست فود، سوپ های کنسرو شده و سبزیجات و گوشت را به حداقل برسانید.

هلو، زردآلو و گلابی از میوه های مضر برای مبتلایان به سنگ کلیه هستند. نام آنها را فراموش نکنید.

2022-08-05 13:24:54

دیدگاهتان را بنویسید