مهم ترین منابع روی در غذا را بشناسید

روی یک ماده معدنی مهم برای بدن است و کمبود آن می تواند منجر به ریزش مو و اسهال شود. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت، مردان بالغ باید 11 میلی گرم روی در روز دریافت کنند و زنان بالغ به 8 میلی گرم روی نیاز دارند. مهم است که به یاد داشته باشید که باید … Read more

کدام غذاها حاوی پروتئین هستند؟

غذاهای حاوی پروتئین خواص زیادی برای بدن دارند و با مصرف این نوع غذا زندگی سالم تری خواهیم داشت. متأسفانه بسیاری از افراد با این خواص آشنا نیستند و پروتئین ها را جایگزین غذاهای مضر کرده اند. غذاهای حاوی پروتئین باعث افزایش متابولیسم و ​​حجم ماهیچه های بدن می شود و مصرف این غذاها باعث … Read more

غذاهای رایگان در رژیم غذایی

چاقی و اضافه وزن به یکی از معضلات جامعه تبدیل شده است و بسیاری به دنبال راهی مطمئن برای کاهش وزن هستند. به همین دلیل آنها به رژیم های کاهش وزن پایبند هستند. برخی از غذاها را نباید در تمام رژیم های لاغری مصرف کرد تا به نتیجه مطلوب برسید. در عوض، برخی از غذاها … Read more

برای تعمیر سمت ال جی یا سامسونگ یا اسنوا به کجا باید مراجعه کنیم؟

خبر مرکزی- همانطور که آشپزخانه مهم ترین قسمت خانه است، یخچال فریزر یا ساید بای ساید نیز مهم ترین قسمت آشپزخانه است. سامسونگ و ال جی دو برند باکیفیت کره ای هستند که همواره محصولات خود را در رقابت بسیار ارتقا داده اند. یکی از تولیدکنندگانی هستند که دوشادوش هم در مدل های مختلف محصولاتشان … Read more

غذاهای بدون پروتئین را بشناسید

پروتئین یک ماده ضروری برای بدن است و باید در لیست غذاهای حاوی پروتئین قرار گیرد. اما در برخی موارد خاص مانند بیماری های نادر کلیوی و برخی بیماری های دیگر مصرف پروتئین توصیه نمی شود و باید رژیم غذایی بدون پروتئین یا کم پروتئین را رعایت کنند. برای پیروی از این رژیم ها باید … Read more

منابع کربوهیدرات در غذا و اثرات آن بر بدن

بسیاری از ما کربوهیدرات ها را از دوران مدرسه و از درس هایی مانند تجربی و زیست شناسی می شناسیم اما این روزها کربوهیدرات نامی است که در شبکه های اجتماعی و سایت ها و فیلم های آموزشی مختلف در مورد ورزش و کاهش وزن زیاد دیده می شود.این کلمه را می شنویم. دوباره و … Read more

رژیم میوه و سبزیجات و اثرات آن بر سلامت و کاهش وزن

میزان پروتئین در رژیم میوه و سبزیجات بسیار کم است و مصرف این رژیم می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. در رژیم سبزیجات و میوه ها حتی مصرف لبنیات نیز ممنوع است و باید این رژیم را به درستی رعایت کنید. اگر قصد پیروی از این رژیم را دارید باید برای مدت … Read more

هر آنچه که باید در مورد رژیم غذایی سیب بدانید

امروزه چاقی و اضافه وزن به یکی از معضلات جامعه تبدیل شده است و افراد زیادی به دنبال راهی برای کاهش وزن در کوتاه مدت هستند. رژیم سیب یک رژیم کاهش وزن است که باید به مدت 5 روز رعایت شود. در این رژیم بیشتر غذای مصرفی سیب است. البته به غیر از سیب، برخی … Read more

سرفیس بوک 2!! آیا این بهترین تبلت لپ تاپ جهان است؟

خبر مرکزی سرفیس بوک مایکروسافت بدون شک یکی از لوکس ترین تبلت های موجود در بازار است که کاربران زیادی را به خود جذب کرده و در صدر نمودارهای خبری و فناوری قرار دارد.سرفیس بوک 2 مایکروسافت یک لپ تاپ هیبریدی 2 در 1 است که می توان از آن استفاده کرد. به عنوان یک … Read more

بایدها و نبایدها در تغذیه در ماه اول بارداری

در این دوران بدن مادر و جنین به مقدار زیادی مواد مغذی مختلف نیاز دارند و باید این مواد مغذی را طی یک فرآیند صحیح و سالم دریافت کنند تا همه چیز طبق روال پیش برود و تا زمان تولد از ضعیف شدن بدن مادر جلوگیری کند. کودک و رشد جنین می تواند به طور … Read more