مهم ترین منابع روی در غذا را بشناسید
روی یک ماده معدنی مهم برای بدن است و کمبود آن می تواند منجر به ریزش مو و اسهال شود. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت، مردان بالغ باید 11 میلی گرم روی در روز دریافت کنند و زنان بالغ به 8 میلی گرم روی نیاز دارند. مهم است که به یاد داشته باشید که باید … Read more